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瘦小肚子
假期尾声高效瘦身法：一周减10斤秘籍
两个月的暑假即将结束，很多人可能因为放松而长胖了。为了在假期结束前快速减肥，可以尝试以下方法：保持水分摄入，通过饮用加味水（如加入香草、柑橘或黄瓜片的水）来增加口感，从而增加饱腹感并减少食量。此外，还有其他多种减肥方法可供参考，例如最有效的产后瘦身方法、减掉小肚腩的4个小动作、最快速有效的瘦腿秘方、...
饭后做这些小动作助你坐着也能减肥
吃完饭后立即躺下会导致小肚子变大，建议饭后站立半小时以助消化。对于上班族来说，这可能不太现实，因此可以尝试跪姿练习来改善消化和减少腹部脂肪。具体做法是：两小腿胫骨着地，脚背平放，双膝并拢，脚趾交叉，臀部落在脚跟之间，双手放在大腿上，抬头平视。这种姿势在10分钟内开始效果最佳，能够促进血液循环，加速消...
