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瑜伽饮食
瑜伽练习者应该遵循的饮食原则
坚持练习瑜伽不仅能够体验到其带来的身心益处，还应注重饮食的清淡与素食原则，以促进健康。自制鲜榨豆浆和果汁，搭配红枣酸奶作为牛奶替代品，既美味又利于肌肤保养。燕麦片和鸡蛋是理想的早餐选择，前者有助于心血管健康和减肥，后者则提供必需的矿物质和微量元素。早晨饮茶提神，水果如苹果、葡萄、猕猴桃和香蕉则是餐后...
瑜伽练习者的饮食注意事项
导语说到瑜伽大家并不陌生，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽没有国界和年龄限制，任何人都可以学习。练瑜伽在健身房或家中都可以进行。关于瑜伽的饮食，我们需要注意以下几点：建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，少吃肉类；慢慢仔细地咀嚼食物；尽可能吃新鲜而生的食物，避免过热或过冷...
