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补钙食物
让孩子补钙吃什么好
导语：为了孩子的健康成长，家长们常为孩子补钙吃什么而烦恼。营养专家指出，食补是最佳的补钙方式。儿童缺钙可能导致多种疾病，如厌食、偏食、易感冒、智力发育迟缓等。补钙食物包括奶酪、豆腐、虾皮、海带、紫菜、蛋黄、排骨汤等。然而，在饮食补钙过程中需注意：钙剂不宜与富含植酸或草酸的食物同食；避免与油脂类食物同...
准妈妈补钙吃什么食物好？
一说到补钙，准妈妈们肯定有很多疑问。每个孕妇都需要补钙，因为胎儿所需的钙完全来自母体，准妈妈对钙的需求远大于普通人。孕妇补钙最好从准备怀孕时开始，最迟不超过怀孕20周。牛奶是孕妇补钙的重要方式，每天早晚喝牛奶共250克可以补钙约600毫克。此外，鱼、虾及其制品等含钙丰富，但骨头汤并非补钙的最佳途径。...
