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颈椎病
五分钟保健操助上班族远离颈椎病
导语对于长时间伏案工作的上班族来说，颈椎病是常见问题。为此，推荐一套只需5分钟的简单保健操来缓解颈椎不适。这套保健操包括四个动作：屈后仰、左右转动、左右侧屈和上下耸肩。具体做法为：首先做屈后仰，双脚与肩同宽站立，头部缓缓下垂至下颌接近胸部，再缓缓仰起眼睛看向后方；接着进行左右转动，将头部缓缓转向一侧...
手指发麻警惕两种疾病 如何有效缓解
手指发麻可能是糖尿病周围神经病变或颈椎病的症状。糖尿病患者需控制血糖并补充维生素，改善血液循环；颈椎病则与不良姿势和久坐有关，可通过减少手指活动、接触冷水、热水浸泡、颈椎按摩和运动缓解。适当的颈椎运动包括缓慢的前曲、后仰、左右转动以及下巴向前画圈动作，同时可做耸肩运动缓解症状。穴位按摩也是有效方法，...
缓解颈椎疼痛的方法
长时间使用电脑工作或学习的人群易出现颈椎疼痛问题。为缓解这一症状，可尝试通过晒太阳的方法进行自然疗法。阳光照射能促进局部血液循环，加速血气与经络的畅通，同时有助于营养成分的输送，从而有效减轻颈椎疼痛，促进颈椎病的康复。晒太阳还能帮助人体吸收维生素D，进而促进肠道对钙、磷的吸收，对于预防骨质疏松也大有...
警惕白领“电脑脖”问题
“电脑脖”在办公室人员中常见，年轻女性也不少。如一位20几岁文秘工作的女性确诊颈椎病，经调节治疗病情改善。医生针对“电脑脖”给出建议，细数其原因：治疗不得法、超负荷工作、治疗不及时。患上“电脑脖”要及早积极治疗，防治越早越好。
