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改善脊椎
五式瑜伽塑造迷人身材
迷人的身姿离不开健康的体态，瑜伽不仅能够修身养性，还能有效减肥瘦身。以下是五个瑜伽减肥招式。首先，猫伸展式分为两种方式：第一种是大幅度猫伸展式，双膝跪地，手臂向前伸直，手掌推地，臀部抬高，凹下背部，胸部贴近地面，保持3-5个呼吸；第二种是四点着地的猫伸展式，双膝和双手着地，吸气时凹下背部，呼气时背部...
