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秋季养肺最实用有效的几种方法
秋燥易伤肺，中医认为秋季养生应注重润燥养肺。秋燥分为“温燥”和“凉燥”，均会导致阴津耗损，出现皮肤干燥、体液丢失等症状，并可能伤及肺部，表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状。专家建议一旦出现这些症状应及时调治。食疗方面，百合粥、银耳粥、山药粥都是润肺佳品。此外，腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸法有助于清...
50个实用减肥小窍门大全
各种简便的懒人减肥方法让人眼花缭乱，本文总结了50个被认为有效的懒人减肥技巧，帮助大家轻松减肥。通过留意生活中的小细节，你可以利用身边的小道具找到许多减肥窍门。例如，补充适量的维生素D、喝咖啡、保证充足的睡眠、做家务、佩戴步程计、少吃多餐、快步走、经常笑、吃早餐以及定时活动等方法，都能帮助你达到减肥...
