标签：
体能降低
女性高效瘦身方法指南
导语：女人应该如何瘦身最有效？瘦身吃什么最有效？改善睡眠习惯，保证每天睡足7.5小时，无需改变饮食或增加运动即可成功瘦身。睡眠不足会影响女性体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加和脂肪储存增多。研究显示，睡眠时间少的人每天多摄入221卡热量，相当于两周内增加约1斤脂肪。睡眠不足还会使ghrelin激素激增，...
