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脂肪储存
正确睡姿助你悄然减重
睡觉也可以帮助减肥，但需要正确的睡眠习惯。睡眠不足会影响女性体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加和脂肪储存增多，从而使人发胖。研究表明，睡眠时间少的人每天会多摄入221卡热量，这相当于两周内增加一斤脂肪。缺乏睡眠还会使体内“瘦素”水平下降，让人食欲大增，更倾向于摄取不健康的食品。此外，深度睡眠有助于分解脂...
女性高效瘦身方法指南
导语：女人应该如何瘦身最有效？瘦身吃什么最有效？改善睡眠习惯，保证每天睡足7.5小时，无需改变饮食或增加运动即可成功瘦身。睡眠不足会影响女性体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加和脂肪储存增多。研究显示，睡眠时间少的人每天多摄入221卡热量，相当于两周内增加约1斤脂肪。睡眠不足还会使ghrelin激素激增，...
