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优美曲线
如何健康减肥变得苗条有效果
如何变得更苗条？女性适合哪些瘦身运动？本文推荐一套有效的瘦身操，帮助你塑造完美身材。首先，保持正确的预备姿势：端坐，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。接下来进行两个主要动作：一是颈部运动，仰头低头各4拍，感受颈部肌肉拉伸，做2-4组；二是胸部和手臂运动，包括两手相对推挤20次并保...
