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塑身锻炼
运动塑造完美体型的正确方法
减肥塑身过程中，很多人面临的一个问题是过度锻炼某一身体部位，虽然能减掉一些重量，但却导致该部位肌肉发达，变得更为粗壮。减肥塑身切忌急于求成，应采取多样化的运动方式以达到最佳效果。例如，在健身房内，建议的运动顺序为跑步机（或单车）、局部力量训练、跳操（或游泳），每项运动时间控制在10至20分钟。户外运...
