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有效减脂
十分钟高效瘦身运动快速减脂法
如何快速有效减肥瘦身？本文介绍了十分钟内可完成的高效瘦身运动。首先，双脚分开与肩同宽，双手向上伸展，缓慢弯腰，直到手掌触地；接着进行弓步练习，保持双手触地，一条腿向后伸展，做5次弓步动作，换腿重复；之后转为俯卧撑姿势，做5个俯卧撑；紧接着放松臀部，腹部接近地面，保持挺胸姿势，维持一分钟；最后，将臀部...
