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锻炼常识
女性健身必备的常见健身知识要点
女性健身必知的五大健身常识包括：首先，避免制定过于严苛的锻炼时间表，应循序渐进地增加运动量；其次，尝试多种锻炼方式，以充分利用其各自的优点；再次，不应盲目追随流行的锻炼方式，而是选择适合自己的方法；此外，合理调整饮食结构，注重营养均衡，多吃蔬菜水果；最后，改变不良的生活习惯，如控制蛋白质和谷物的摄入...
