体育锻炼
男性不育可能与糖尿病、心脏病等常见疾病存在关联。斯坦福大学医学院的研究人员通过对2001至2009年间超过11.5万生育年龄男性的研究发现，被诊断为不育的男性患多种疾病的风险较高，包括心脏病、糖尿病，甚至在调整了肥胖、吸烟和健康护理的情况下依然如此。研究还显示，严重不育的男性患上肾脏病及酒精滥用的风...
宝宝长高需要注重蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。蛋白质是生命基础，应多补充鱼、虾、瘦肉、花生、豆制品等富含优质蛋白质的食物；维生素A、B、C是人体生长发育所必需的，应多食用新鲜蔬菜；钙、磷是骨骼的主要成分，应多摄入牛奶、虾皮、豆制品等含钙、磷丰富的食物。此外，充足的睡眠和适量的体育锻炼也是促进...
男性更年期综合征通常出现在五十岁左右的男性中，主要症状包括周身乏力、易怒烦躁、失眠多梦、潮热多汗、体能下降、性功能减退等。这些症状与睾酮水平下降密切相关，主要表现为精神心理症状、血管舒缩症状、性方面症状和生理体能症状。男性更年期综合征常被忽视或自行乱用药，建议首先进行全面检查以排除基础疾病，并在医生...
脾胃乃后天之本，但由于现代人饮食不规律，导致脾胃不和。脾胃好坏可以通过五官来判断：嘴唇颜色干燥或发黑表示脾胃功能衰退严重甚至危及生命；鼻尖明亮润泽提示脾胃运化功能仍在；脸色发黄提示脾胃出现问题，需注意饮食、情感、冷暖等因素。脾胃调理方法包括饮食规律、情绪管理、注意冷暖和适当运动等。这些措施有助于维护...
进入青春期的少女，为了追求健美的身体，常陷入节食或过量摄取高热量食品的误区，这不仅损害了身体健康，也未达到理想的体型效果。正确做法是保持营养均衡，重视蛋白质的摄入，通过粗细粮搭配和适量食用牛奶、奶制品、鸡蛋及肉类来满足需求。同时，注意钙磷的补充，确保骨骼健康发育，选择富含磷钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾...
冬季是减肥的最佳季节，专家推荐的最有效瘦身方法是结合健康的饮食与适量的运动。在饮食上，遵循“三低三高”的原则：低油、低盐、低糖，以减少热量摄入；同时增加高蛋白、高维生素、高纤维素的摄入，保证身体所需营养，促进新陈代谢。低油意味着避免油炸食品，低盐则强调口味清淡，减少辛辣刺激，低糖限制高热量零食。高蛋...
冠心病，又称缺血性心脏病，是由冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或阻塞，引发心肌缺血、缺氧或坏死的心脏疾病。本文提供冠心病患者的保健策略：1.**积极治疗**：针对高血压、糖尿病、高脂血症等可能加重冠心病病情的疾病，坚持必要的药物治疗。2.**猝死急救**：一旦发生猝死，应立即进行胸外心脏按摩...
男性步入40岁后，常感到精力减退，体质下降，这并非因重大健康问题引起，而是由社会生活压力加大、长期工作紧张及肾中精血亏虚共同作用所致。长时间的身心压力会导致人体能量消耗过度，引发“亚健康”状态，进而增加患病风险。中医理论认为，精力不足主要源于肾虚，影响身体机能。建议中年人通过培养兴趣爱好、定期进行体...
男人40岁后精力下降，体质变差，检查无大病。专家称社会压力大、长期紧张等致精力疲惫，中年后肾中精血亏虚、肾虚也使人精力下降。40岁左右易患大病，应及时补肾。中年人还应培养爱好，多锻炼和参与活动放松精神，如游泳、打球等。
