中医养生
导语在中医里，养生锻炼不一定要做激烈的运动，今天小编特别为大家推荐两种中医传统养生锻炼法，简单易学，重在坚持。首先是“吞津练精养生法”，早在唐代，医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”中医认为，津液有滋...
中医认为大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。为此，本文推荐了一款适合孕前食用的食谱——橘味海带丝。所需主料包括新鲜海带150克和白菜150克，辅以白砂糖10克、味精3克、醋5克、酱油5克、香油10克、香菜10克及陈皮15克。首先将海带蒸煮并浸泡后切丝，与白菜丝一同加入调味品混合，再...
导语：我国中医提倡春季养肝，春季是疾病多发期，肝脏健康至关重要。以下是几种有益肝脏的食物和食谱。川芎天麻蒸鲜鱼，鱼肉健脾养胃，天麻疏肝通络，川芎辅助行气。蘑菇炒山药，山药健脾益气、滋肺养胃，适合春季食用。枸杞雪梨炖水鸭，清炖水鸭养肝，雪梨润肺降火，枸杞养肝滋肾。五味子鲜贝，五味子调养五脏，鲜贝滋补肝...
在中医理论中，准妈妈通过食用健脾补肾的食物可以促进宝宝的智力发展。推荐的常见食物包括：花生米，具有补脾和胃、润肺止咳的功效，但每日不宜超过10颗；大枣，能健脾和胃、补益气血，每天最好不超过3颗；核桃仁，有滋补肝肾、补气养血的作用，每天食用3颗即可。这些食物不仅有助于宝宝智力发展，还能带来其他额外的好...
传统中医认为头发的营养来源于血液，头发的状态可以反映人体气血的盛衰，从而反映身体的健康状况。经常梳头被认为可以预防白发，这一观点在古代文献中有记载，例如宋代诗人陆游和文学家苏东坡的事例。梳头疗法历史悠久，主要分为手指梳和梳子梳两种方法。手指梳时，应将手指微屈并贴紧头皮，从前向后边梳边按摩；梳子梳则需...
如果你经常感到夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦等症状，可能是肾虚的表现。中医认为肾虚是导致精子稀少的重要原因，因此需要通过食疗来补肾。推荐的补肾食物包括韭菜、鲜虾仁、鸡蛋、白酒、山药、莲子、芡实、枸杞子、雀肉、鹿肉、海参、糯米、鱼贝类（如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡）、松仁、核桃、芝麻等。对于肾阳亏衰...
导语：春天和秋天是气血最旺盛的时期，适合怀孕。中医认为，在冬天和夏天进行夫妻生活会对身体造成损害，因为冬天应藏精，夏天气血最弱。中医有言：“冬不藏精，春必病瘟”，强调冬季需节制。而在春天和秋天，气血从内向外或从外向内流动，自然界呈现春花结实和秋收之实的状态，此时怀孕最佳。这与中国传统文化中顺应四季变...
作为骨灰级的天后王菲，她的声音空灵，唱出了无数经典曲目。40岁的她，面容保养近乎完美，几乎没有细纹和瑕疵，皮肤呈现光滑透白的健康状态。据媒体报道，王菲偏爱中医保养，逐渐养成了良好的保养习惯。她坚信养生要趁早，认为人们常常将健康置于工作和生活之后，导致年轻时就透支身体。中医可以帮助人们防病于未然，用较...
秋燥易伤肺，中医认为秋季养生应注重润燥养肺。秋燥分为“温燥”和“凉燥”，均会导致阴津耗损，出现皮肤干燥、体液丢失等症状，并可能伤及肺部，表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状。专家建议一旦出现这些症状应及时调治。食疗方面，百合粥、银耳粥、山药粥都是润肺佳品。此外，腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸法有助于清...
中医养生家指出，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区域，加强这些部位的保健可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，从而强健体魄、祛病延年。具体方法包括捏脊、推背、摩腹和触腋。捏脊通过从尾骶骨至颈下的捏拿，促进气血流通；推背利用手掌推动背部，激活免疫细胞，疏通经络；摩腹则通过按摩腹部，促进血液循环和淋巴...
