亚健康
现在从事办公室工作的人越来越多，随之而来的是健康问题日益突出。亚健康状态已成为普遍现象，其中一个重要原因是缺乏锻炼。专家建议，即使在办公室也可以通过简单的健身运动来缓解亚健康状态，例如做一些瑜伽动作以提高注意力和情绪，或者跳跳绳以增强肌肉平衡感。此外，要注意改善坐姿，避免因不良坐姿导致的肌肉酸痛。在...
很多人在体检时会遇到身体不适但各项指标正常的情况，尤其在年轻人中较为普遍。以小李为例，尽管他的体检报告均显示正常，但他仍感到身体乏力、失眠和虚汗等不适症状。西医体检有时难以发现细微的健康问题，而中医则能通过“望闻问切”和体质辨识来识别这些问题。例如，小李被诊断为阴虚体质，医生建议他戒烟酒、保持充足睡...
亚健康状态是介于健康与疾病之间的临床症状，表现为精神不振、情绪低落、失眠多梦、记忆力减退等症状。中医将其分为肝郁气滞型、心脾两虚型、脾肾阳虚型、肝肾阴虚型和痰湿内生型五种类型。针对不同类型的亚健康状态，中医采用辨证施治的方法，如肝郁气滞型可使用柴胡疏肝散加减，心脾两虚型可使用归脾丸加减，脾肾阳虚型可...
在生活中，不少人经常感到头昏、疲乏、烦躁、失眠、腰酸背痛、胃肠不适等症状，但常规检查各项指标均正常，这可能是亚健康状态。判断亚健康需“两步走”：第一步，进行全面体检以排除器质性疾病；第二步，进行亚健康调查评价，若症状持续且调查表评价结果符合亚健康标准，则可判断为亚健康。亚健康状态分为躯体性、心理性和...
据世界卫生组织调查，全球75%的人群处于亚健康状态，中医学在调治亚健康方面具有独特优势。中医学强调“治未病”，重视在疾病尚未显著时进行干预，通过辨证施治、药物内治、药物外治、饮食药膳、起居调养、情志调养、针灸、体育调养和按摩等多种方法，全面调理人体脏腑气血阴阳，以恢复身心健康。这些方法不仅能够改善亚...
亚健康已成为许多白领的常态，然而其潜在的危害不容忽视。研究表明，亚健康状态可能导致不孕不育。中华医学会会员、不育不孕专家李颖指出，我国育龄夫妇的不孕不育率在30年间增加了10倍，目前每10对育龄夫妇中就有1对面临生育问题。环境因素和长期的心理压力也是导致生育能力下降的重要原因。例如，写字楼内空气流通...
现代社会中，十个人中有八个人处于亚健康状态，中医认为这是由于阴阳失调导致。亚健康人群通常因工作压力大而忽视身体健康，导致早期病症被忽略。亚健康状态在西医检查中难以发现，但实际上是疾病的前期征兆。中医治疗亚健康的方法包括针灸、吐纳、导引、食饵和按矫。针灸通过针刺和艾灸来调节身体机能；吐纳通过调整呼吸增...
随着社会生活节奏的加快和人才竞争的加剧，高校学生面临巨大的生理与心理压力，亚健康状态逐渐显现。医学专家强调，预防亚健康的关键在于培养健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动以及保证充足的休息。具体建议包括多吃高蛋白食物如鸡蛋、豆制品，以及新鲜蔬菜、瓜果、鱼类和水产品。基于这一认识，天津大学启动了名为“...
随着暑假及高温天气的到来，不少学生选择宅在家中，长时间依赖电脑、电视和电子游戏机。对此，有医生警告，这种行为可能导致自闭症，特别是对于青少年群体，家长应保持警觉。记者发现，许多孩子将大量时间用于室内活动，甚至沉迷于网吧或游戏机。省中医院理疗科医生李宝指出，长时间面对屏幕会导致眼睛不适，如干涩、酸痛乃...
男人40岁后精力下降，体质变差，检查无大病。专家称社会压力大、长期紧张等致精力疲惫，中年后肾中精血亏虚、肾虚也使人精力下降。40岁左右易患大病，应及时补肾。中年人还应培养爱好，多锻炼和参与活动放松精神，如游泳、打球等。
