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热身活动
春季打网球注意事项
在春季进行网球练习时，需注意以下几点以提高技术水平并避免运动损伤。首先，着装方面，练习前要多穿衣物，随着热身效果增强再适当减少；打球过程中，身体出汗后应保持最外层衣物有保温功能，建议穿运动风衣；打球后立即更换汗湿内衣以防感冒，并在感到冷之前穿上衣服，适当做放松练习。其次，寒冬过后初次打球，必须充分热...
秋冬季节健身应注意的几个问题
秋冬季节健身需注意六点：首先，衣着要适宜，开始多穿衣物，热身后逐渐减少，出汗后应及时更换干燥衣物；其次，热身活动要充分，避免肌肉拉伤和关节扭伤；第三，环境要舒适，保持室内空气流通，避免空气污染，不宜在恶劣气候条件下室外锻炼，选择向阳避风处。此外，还要注意脚部保暖，以防受寒引发疾病。这些措施有助于确保...
