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秋冬健身
秋冬季节健身应注意的几个问题
秋冬季节健身需注意六点：首先，衣着要适宜，开始多穿衣物，热身后逐渐减少，出汗后应及时更换干燥衣物；其次，热身活动要充分，避免肌肉拉伤和关节扭伤；第三，环境要舒适，保持室内空气流通，避免空气污染，不宜在恶劣气候条件下室外锻炼，选择向阳避风处。此外，还要注意脚部保暖，以防受寒引发疾病。这些措施有助于确保...
