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高效减肥
春节期间有效减肥瘦身的小妙招
春节是人们容易发胖的时期，因为生活习惯被打乱，导致多吃少动。仰卧起坐虽然能锻炼腹部，但若次数不足150次则难以达到减肥效果，且其消耗的热量有限。专家建议选择高效的有氧健身运动来减肥，例如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳、划船和跳绳等。这类运动能够使身体在运动过程中通过呼吸获得足够的氧气，从而代谢糖元和...
