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锻炼手臂
肚皮舞减肥效果如何？
冬季正是减肥的好时机，肚皮舞作为一种不受年龄和体型限制的运动方式，能够有效减少腹部、腰部和手臂的赘肉。只需每天抽出10分钟时间练习，就能达到良好的塑形效果。具体动作包括锻炼手臂柔软性和结实度的摇摆动作，通过上身有节奏的转动使胸部肌肉更结实、上挺的胸部训练，以及通过胯部控制力和灵活性锻炼来塑造圆润翘臀...
