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热身锻炼
女性有效瘦腿方法分享
性感细腿“集结号”已吹响，爱漂亮的女性们可以行动起来了。只需每天花费一点时间练习四步曲，并且在锻炼前进行热身，迷你短裙就可以任意穿着。热身有助于避免锻炼带来的伤害，让动作更充分，从而达到更好的瘦身效果，例如快走几分钟或爬几层楼梯。此外，推荐两种在家就能做的简单塑身动作：坐姿曲髋和直腿抬高，均能有效锻...
