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自制酱料
冬季女性瘦身饮食指南
总体来说，我们进食的脂肪远多于健康所需，而减少吸收过量脂肪是一个良好的健康策略。以下是一些可于日常饮食中应用的简易贴士：1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶；2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡；3.用蒸的方法去烹调蔬菜、饭及鱼类是上佳方法，水蒸不需另外加入油脂且能保留食物原有的营养素；4.多进食...
