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健康脂肪
十种高脂肪食品助力减肥奇迹瘦身食材推荐
在减肥过程中，我们常常会排斥高脂食物，但实际上一些高脂食物也能帮助我们减肥。高质量的全麦面包由于其低血糖生成指数，不会导致血糖升高，有助于控制体重；花生酱可以让人产生饱腹感，从而减少进食量；椰子油可以提高新陈代谢，有助于减肥；奶酪中的钙物质可以帮助减肥；果汁冰糕不含脂肪，但仍有奶油味道，是饭后的不错...
冬季女性瘦身饮食指南
总体来说，我们进食的脂肪远多于健康所需，而减少吸收过量脂肪是一个良好的健康策略。以下是一些可于日常饮食中应用的简易贴士：1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶；2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡；3.用蒸的方法去烹调蔬菜、饭及鱼类是上佳方法，水蒸不需另外加入油脂且能保留食物原有的营养素；4.多进食...
