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补血菜肴
六款高效补血家常菜推荐
春冬两季是补血的最佳时机，尤其在冬季，人体阳气内藏，利于吸收。此时补血有助于春季肝的生发与增强造血功能。然而，补血并非仅限于特定季节，日常生活中应从饮食、睡眠、运动及情绪调节四方面着手。补血食物推荐绿色蔬菜和水果，避免油腻辛辣；保证充足睡眠，特别是晚上11点前休息；适量运动促进新陈代谢；保持良好心态...
