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消除烦躁
女性睡前适合食用哪些食物？
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，因此良好的睡眠对健康至关重要。适合女性睡前食用的三种有益健康的食物包括富含B族维生素的食物，如全麦食品，它们能帮助消除烦躁并促进睡眠；钙和镁丰富的食物，例如牛奶和核桃，这两种矿物质共同作用可以作为天然的放松剂和镇静剂；此外，适当饮食虽有助于改善睡眠，但因个体差...
