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助眠美食
女性睡前养生：十款美容养颜食品推荐
女人非常在意自己的外貌，而通过饮食美容养颜是一种有效的方法。以下是10种适合女性睡前食用的养颜食物：燕麦片富含N-乙酰-5-甲氧基色胺，有助于睡眠和减肥；温牛奶中的色氨酸能发挥镇静作用，并补充钙质；全麦面包搭配茶和蜂蜜可以释放胰岛素，帮助色氨酸进入大脑；蜂蜜中的葡萄糖能促使大脑分泌orexin，有助...
