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前倾危害
男性如何进行背部锻炼以保持健康？
导语：男人应该如何健背？哪些运动适合男人健身？本文介绍了适合男性锻炼背部肌肉的运动，特别是针对长期保持“前倾”姿势导致的含胸驼背问题。关键在于加强菱形肌、竖棘肌和背扩肌的力量。以坐姿划船为例，详细说明了锻炼步骤和注意事项，包括端坐于划船机上保持正确姿势，沉肩并双肘紧贴两肋向后拉动，直至上臂与小臂呈9...
