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中年饮食
成熟女性应多食用哪些食物？
成年女性需通过日常饮食补充多种营养元素。菌类如香菇、蘑菇、木耳等富含氨基酸和维生素，有助于提高免疫力、抗病毒和防癌；藻类如紫菜、海带等含有多种矿物质和维生素，可软化血管、预防心血管疾病；鱼类富含氨基酸和矿物质，能延缓衰老、防止骨质疏松；水果蔬菜如大枣、苹果、冬瓜、胡萝卜等提供丰富的维生素和微量元素，...
