标签：
耐心锻炼
健身新手必避误区指南
哪些健身常识是健身新手必须知道的？本文指出了两个常见的健身误区，并提供了科学合理的建议。首先，健身误区之一是“没有痛苦就没有收获”，很多人在开始新的健身计划时，倾向于选择超出自己能力范围的计划，希望通过激进的方式快速见效，但往往因为过度训练导致身心俱疲而放弃。正确的做法应该是循序渐进地让身体适应新的...
