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1 岁宝宝
1岁宝宝营养食谱汇总
1岁宝宝的饮食应包含肉、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷类、马铃薯、大米、面包、面食等四大类食物，以确保基本营养。此阶段不应限制胆固醇和其他脂肪摄入。辅食添加包括粥、面条、包子、饺子、软饭等主食，以及母乳或配方奶、白开水、鱼肝油、果汁、菜汁、肉汤、米粉、磨牙食品、菜泥、水果、肉末、肝泥等。一日...
一岁宝宝忌食清单：这些食物不要吃
1岁宝宝的消化系统较为稚嫩，对食物非常挑剔。主食类食物如谷类和淀粉类虽易消化吸收且不易致敏，但过于精细的食物会导致B族维生素和铬元素的缺失，影响神经系统和视力发育。荤食类食物富含铁质和蛋白质，但初期辅食应避免蛋清、汞含量高的鱼类（如鲨鱼、旗鱼、吞拿鱼等）以及带壳海鲜（如螃蟹、虾），因为这些食物可能引...
