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骑脚踏车
12个运动小妙招助你轻松瘦身难以抗拒
减肥的关键在于找到适合自己的方法。运动减肥是一种有效的方式，以下是12种高效的运动减肥方法。首先，运动前的热身非常重要，可以提高身体的活跃度并促进脂肪燃烧。其次，在水中快走能显著增加热量消耗，因为水中的阻力比空气大得多。此外，骑脚踏车作为举重前的准备运动，可以提升脂肪燃烧效率。最后，不要空腹运动，可...
专业教练分享有效减肥小妙招
还在为肚子上的赘肉烦恼吗？或许是你使用的减肥方法不对。专业瘦身教练推荐以下减肥小妙招：1.在水中快走，由于人体在水中受到的阻力较大，可使身体消耗更多热量；2.迅速热身，能最大程度调动身体积极性，燃烧更多脂肪；3.骑脚踏车进行举重类锻炼之前，先骑脚踏车5-10分钟，可避免伤害并燃烧更多脂肪；4.在上午...
6种运动助你减肥又益智
研究表明成年后神经元细胞会继续变化，坚持运动可促进脑细胞再生。文中介绍了6种减肥又益智的运动：骑脚踏车能分泌快乐荷尔蒙，促进血液循环；健走是有效心肺练习；乒乓球健脑；舞蹈锻炼左右脑；瑜伽提高智力；游泳促进脑细胞发育。
