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避免高糖
瘦身八大绝佳饮食秘诀不可不知
减肥时应注重饮食结构和食物选择。强化减肥期内，建议食用无糖全麦“高纤瘦身餐”作为主食，搭配蔬菜、肉类等食物，能产生饱腹感且富含营养，有助于提高新陈代谢速度，加速脂肪燃烧。减肥加强期内可大量补充蛋白质，如豆制品、深海鱼类、牛肉等，以促进肌肉建立和新陈代谢。同时避免低纤高淀粉类食物，如大米、白面等，以免...
