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赖床减肥
每天多赖床8分钟，竟能减肥祛病？
导语很多女性都爱赖床，赖床的时候在床上做这些运动，赖床也能减肥哦。手指梳头一分钟，轻揉耳轮一分钟，转动眼睛一分钟，拇指揉鼻一分钟，轻叩牙齿和卷舌，伸屈四肢一分钟。这些简单的床上运动，不仅能促进血液循环，还能预防多种疾病，让你在赖床的同时达到保健和减肥的效果。
懒人赖床减肥法：巧用时间燃脂瘦身
你想每天睡到自然醒却担心无法瘦身？别担心，懒人式的赖床减肥法可以帮你实现目标！猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的热身方式，能有效锻炼背部、腹部肌肉，增加脊椎灵活性，缓解背部疼痛和疲劳，改善脊椎和脊椎神经的血液流动，甚至有助于解决便秘和缓解糖尿病症状。正确的做法是先深呼吸，平躺全身伸展，...
早晨瘦身最有效的方法
早晨如何有效瘦身？懒床也能变相减肥！用双手手指从前额至后脑勺依次梳理，可促进头部血液循环；轻摩肚脐能预防中风，提神补气；收腹提肛可增强肛门括约肌收缩力，促进血液循环；蹬摩脚心促进全身血液循环，有益经络健康；轻轻翻身活动脊柱和腰部肌肉，这些方法都能让你神清气爽，同时达到瘦身效果。
床上减肥方法大公开：简单动作在家轻松瘦身效
导语赖床在很多人眼里可能是很不好的习惯,其实如何能够利用好赖床的时间,你也可用轻松减肥的.利用赖床的几分钟时间，进行下列动作，可以达到保健、预防疾病的效果，非常简单实用，不可不学哦!手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光...
