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瘦身习惯
免费时尚瘦身方法分享
导语：想要拥有令人称羡的好身材，不但要下定决心减肥更要坚持下来，同时还要清楚日常生活的习惯才是你减肥的突破口。看看这些时尚瘦身潮人的生活习惯吧，养成良好的瘦身习惯，不用花一分钱就能轻松减肥。首先，保证充足的睡眠，因为睡眠时间越少，身体分泌的瘦素就越少。瘦素能抑制食欲并鼓励运动，从而帮助减肥。其次，学...
正确饮食习惯才是健康瘦身的关键
很多减肥人士在瘦身成功后，总结出经验，认为养成良好的饮食习惯才是保持好身材的关键。具体包括以下五点：首先，一日三餐应遵循“早吃饱、午吃好、晚吃少”的原则，每顿吃到七八分饱即可，同时细嚼慢咽；其次，饭后不要立即进食，饭后半小时内可适当运动，但睡前四小时禁止进食；再次，避免食用过辣、过咸、过油腻的食物，...
韩国大美女金俊熙的瘦身秘诀分享
韩国女星金俊熙的好身材备受瞩目，其瘦身秘诀在于五套简易速效减肥操和一些日常习惯。专家建议，在决定瘦身前应养成三大习惯：首先，时刻补充水分，但需注意避免在摄入咸食后再饮水，以免适得其反；其次，多食用富含纤维的食物，促进肠胃蠕动，帮助排毒；最后，保持规律作息，充足的睡眠有助于调节体内激素水平，减少饥饿感...
有效实用的减肥瘦身技巧
生活中有很多快速有效减肥瘦身的方法。例如，在餐前喝一些热汤，可以让你在吃饭时吃得更少；尽量避免在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物；制造机会多活动，如爬楼梯、多走路等，这些都能帮助你燃烧脂肪。养成这些好习惯，不仅能够帮助你减肥瘦身，还能让你的生活更加健康。
