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矿物质供给
女性拒绝不当饮食的四大原则
饮食对女性健康至关重要，需遵循四大原则。首先，确保充足的氨基酸供给，尤其是谷氨酸、牛磺酸和天门冬氨酸，可通过食用豆类和芝麻来摄取。其次，不可减少维生素摄入，特别是维生素B1、维生素B6以及抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C和维生素E，建议从糙米、全麦和新鲜蔬果中获取，必要时可补充维生素补充剂。再次，...
