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口味清淡
十大饮食技巧助你轻松瘦身
能让你瘦得健康又长久的减肥法在于聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收。以下是10种实用的减肥饮食原则：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5...
适合胖宝宝的合理饮食建议
导语：宝宝正在长身体的时候，饮食一定要注意，特别是对于年龄虽小但体重超标的胖宝宝。以下为99健康网小编提供的七个饮食小建议。首先，吃饭要定时、定量，一日三餐或四餐时间相对固定，量也应相对固定，早餐要吃好、吃饱，并摄入新鲜果蔬，占总热量的30%，晚餐则适量减少；其次，烹调口味尽量清淡，食物宜用蒸、煮或...
