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饮食补钙
补钙过多反而有害健康
导语孩子在4到6月龄时缺钙的情况较为常见，这一时期母乳量减少且辅食未完全跟上，但6个月前的孩子发育迅速，对营养需求较高。4-6个月大的婴儿中约有10%需补充鱼肝油。在儿保门诊中，常有家长因孩子身材瘦小而担心其缺钙，然而真正缺钙的是那些长得“好”的孩子，他们对钙的需求更高，日常饮食难以满足。对于半岁以...
补钙常见七大饮食误区需注意
很多人在补钙时存在一些误区，影响了钙的吸收效果。有人误以为吃牛肉有利于骨骼健康，其实牛肉含钙量极低，并且富含成酸性元素，会增加体内钙的流失。还有人认为蔬菜与骨骼健康无关，实际上蔬菜含有大量钾、镁元素以及钙，有助于维持酸碱平衡并减少钙的流失。另外，有些减肥女性用水果代替正餐，但水果缺乏蛋白质，无法满足...
准妈妈补钙吃什么食物好？
一说到补钙，准妈妈们肯定有很多疑问。每个孕妇都需要补钙，因为胎儿所需的钙完全来自母体，准妈妈对钙的需求远大于普通人。孕妇补钙最好从准备怀孕时开始，最迟不超过怀孕20周。牛奶是孕妇补钙的重要方式，每天早晚喝牛奶共250克可以补钙约600毫克。此外，鱼、虾及其制品等含钙丰富，但骨头汤并非补钙的最佳途径。...
宝宝补钙食谱：四款营养美味推荐
导语：宝宝补钙吃什么好呢？婴儿补钙食谱有哪些呢？以下是小编推荐的四款宝宝补钙食谱，有需要的妈妈们可以参考。小宝宝生长迅速，但饮食单调且接触阳光少，易导致钙吸收不足。通过日常饮食补钙是个好方法。推荐食谱如下：5个月以上宝宝可食用山药芝麻泥，原料为新鲜山药50克和炒熟的黑芝麻50克。制作步骤：1.山药削...
