膳食平衡
素食的好处逐渐被更多人认可，但中医强调膳食平衡，建议多样化饮食。古人认为素食有利于养生，而现代营养学发现过量摄入肉类可能导致心脑血管疾病等健康问题。然而，素食是否直接关联长寿尚无定论。人体需要五大类营养物质：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，这些营养物质广泛存在于各类食物中。平衡膳食对于维持...
据调查，许多白领女性因工作节奏快、压力大，常常忽视饮食营养补充，即使在节假日期间，频繁的社交应酬也使得她们难以顾及营养均衡，容易导致营养失衡。这种情况轻则使人身体虚弱，重则可能引发多种疾病。为了保持良好的工作状态和健康的身体，白领女性应该注重营养和膳食平衡。建议减少脂肪摄入，避免食用过多油炸食品，以...
立秋过后，尽管“秋老虎”依然肆虐，但秋季适宜的气候使孩子的食欲与消化功能逐渐恢复正常。此时应抓住机会强化宝宝的日常营养，弥补夏季的营养不足。秋季儿童饮食要注意平衡和卫生，确保各种营养素的摄入。对于体质较差的孩子，应补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、芒果、南瓜等，有助于预防呼吸道疾病。3岁以下的...
对于有过敏史的宝宝，辅食添加应从6个月后开始，并遵循特定顺序：先谷物，再薯类，接着蔬菜，最后才引入鸡蛋。每次添加新食物时，需少量多次，密切观察3-5天，确保无不良反应后再继续。注意观察宝宝是否出现皮疹、腹泻等症状，一旦发现过敏迹象应立即停止喂食该食物。通过筛查找出过敏源并避免食用，同时寻找替代品保持...
立秋过后，虽然暑热未消，但秋季适宜的气候会逐渐使宝宝的机体恢复到良好状态，食欲和消化功能也会恢复正常。此时，父母应抓住时机强化宝宝的日常营养补充。秋季宝宝饮食需注重平衡和卫生，确保各种营养素的摄入。对于体质不佳的儿童，应根据其体质差异进行相应保健，如补充维生素A以增强免疫力。3岁以下的宝宝应增加蔬菜...
世界杯期间，球迷们常需熬夜观赛，这种习惯可能扰乱身体的正常生物钟，对胃肠道和睡眠质量产生不利影响。为了将熬夜对身体健康的损害降至最低，调节饮食变得至关重要。在准备熬夜观看比赛时，建议选择高蛋白食物作为晚餐，如瘦肉、鱼、蛋类、豆制品等，以避免饥饿感。同时，可以选择易于消化的流质食物作为中途加餐，如豆浆...
提到“病从口入”，通常会联想到肠胃疾病，但其实，男性不育也可能与饮食习惯息息相关。营养因素对生育力至关重要，营养不足或过剩均可导致男性不育。维生素A、B、C、E和矿物质如钙、磷、铁，以及微量元素锌、硒等的缺乏，会导致精子生成减少、活力下降。少年期的营养过剩可能导致肥胖，进而影响脑垂体功能，引发男性激...
男性不育可能“病从口入”。生育力与营养密切相关，营养不足或过剩会影响精子，如营养不良致精子生成减少、活力下降，少年期营养过剩可能成年后不育。长期食用某些含防腐剂等食品，以及某些物质也会致精子数量和质量下降。因此，男性要讲究膳食平衡，保证营养摄取，以有良好生育能力。
