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户外活动
儿童每日适宜钙补充量是多少？
导语：有的父母只知道给孩子补钙，但不清楚补钙的正确剂量。补钙不足不仅影响孩子的健康成长，还会错过最佳补钙期。婴儿、幼儿及学龄前儿童每日钙需求量分别为：初生至6个月400毫克，7至12个月600毫克，1至2岁600毫克，3至6岁800毫克。99%的钙存在于骨骼和牙齿中，缺钙将严重影响骨骼和牙齿健康。补...
儿童立冬进补食谱推荐
立冬后进入冬季，尽管气候干燥，却是儿童积蓄力量、进补的好时机。脾胃功能影响食物营养吸收，夏季过食冷饮易损伤脾阳，导致食欲减退等问题。此时应注意食物保温，选择清淡少油腻的食物，并适当使用药物增加蔬菜摄入，特别是富含胡萝卜素的绿色蔬菜。烹调方式应多样化，如将胡萝卜制成包子、饺子或馅饼。此外，增加菌藻类食...
增加户外活动能降低学生近视风险
户外活动与近视预防之间存在显著关联。根据一项调查统计，每天在户外活动少于8小时的年轻人，近视眼发病率高达70%，相比之下，平均每日户外活动时间达到12小时的年轻人，近视发病率显著降低。原因在于，频繁的户外活动培养了人们从远处而非近距离观察物体的习惯，有助于预防近视。阳光照射时，光线会使瞳孔缩小，提高...
室外活动可降低学生近视风险
户外活动多的年轻人因习惯看远物为预防近视提供保障。调查显示，室外活动少于8小时患近视者多，达12小时者少。因户外活动能让瞳孔收缩成像范围大避免近视。新英格兰验光学院简·格维亚达教授称美约1/3人近视，鼓励年轻人多参加室外活动，学业繁重可远眺代替。
