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减肥菜式
小习惯助你高效减脂快速瘦身法
减肥其实并不难，只需在日常饮食中稍加注意，便能轻松瘦身。首先，按汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序进食，可以减少热量摄入，同时保持饱腹感；其次，晚上九点后不再进食（喝水除外），并提前晚餐时间，有助于食物消化；外出就餐时，可用白开水或茶水涮去食物油脂；避免高热量饮品如可乐、罐装果汁和啤酒；随身携带适量健康零...
