标签：
控制主食
秋季减肥六大法则别忽视
减肥不仅是夏季的任务，秋季同样重要。秋季减肥的六大定律包括适量饮水和喝汤以调节脂类代谢和作为食欲抑制剂；采用高蛋白饮食并限制碳水化合物摄入，使身体依赖脂肪供能；增加膳食纤维摄入，通过延缓消化吸收和促进肠道蠕动来控制体重；控制主食和限制甜食及高脂肪食物的摄入量；避免睡前5小时内进食，以免脂肪囤积；饭后...
