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脊椎拉伸
四个小动作助你轻松享瘦
导语：女性对身材尤为关注，因此减肥成为其终身追求。运动是减肥的有效方式之一，本文推荐四种简单动作助您轻松瘦身。第一招为祈祷姿势运动，通过拉伸脊椎、手臂、肩膀、臀部和腿部肌肉，改善骨盆前倾问题，提升脊椎挺直度。第二招为脊柱伸展运动，通过温和而有节奏的动作释放脊椎压力，改善体态。第三招为运动球上的固定划...
