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跟随直觉

不孕不育⋅ 2024-10-27 ⋅ 81 阅读

怀孕初期，准妈妈们应注重运动以缓解疲劳和情绪波动，如紧抱婴儿运动可锻炼深层核心肌肉群，每天10分钟即可。此外，孕妇托腹护腰带可有效减轻背痛等不适，但不宜长时间佩戴以免依赖。进行会阴拉伸有助于分娩时减少疼痛及避免不必要的手术。最重要的是遵循身体的感受，听从直觉，确保孕期舒适与健康。