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助眠佳品
睡前美食助你安眠养颜双效兼得
很多女性晚上睡觉前会有进食的欲望，但又担心因此而长胖。其实有些食物不仅不会导致发胖，还有助于美容和改善睡眠质量。燕麦片富含N-乙酰-5-甲氧基色胺，煮一碗加上蜂蜜即可帮助睡眠，还有减肥效果；蜂蜜中的少量葡萄糖能帮助大脑分泌神经传递素，温牛奶或香草茶中加入蜂蜜有助于放松；香蕉含有能让肌肉松弛的镁元素，...
