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健身增胖
中年男性增肌健身训练方案
健身专家建议训练后吃香蕉并提倡少食多餐以促进营养吸收。在减肥盛行的当下，有些人因偏瘦而困扰。如身高170cm的女孩，体重仅40kg，希望增重至45kg却难以实现。尽管社会崇尚以瘦为美，但过瘦对健康同样不利。增重应注重增加肌肉量而非脂肪，这样不仅不会显得臃肿，还能更加健美。判断是否偏瘦可通过体重计算或...
