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避免压力
饭前清洁面部有益于胃部健康
专家建议，在用餐前休息片刻，通过洗脸和按摩脸部与肩颈部来放松身心，可有效缓解胃胀气。长时间坐着工作的人应保持良好的坐姿，避免弯腰驼背导致的小腹突出。此外，避免在心情不佳或边吃边聊的情况下进食，以免增加肠胃负担。睡前可进行简单的伸展操，如交替屈膝挤压腹部，有助于排出胃部胀气。这些方法都能帮助减轻因气滞...
日常习惯导致不孕不育的11个原因
对于想要拥有健康宝宝的男女而言，不孕不育问题日益严重。关键原因包括错误的时间发生性行为、性生活频率不足、吸烟、过度饮酒、饮食不均衡、体重问题、过量摄入咖啡因、缺乏运动、心理压力大以及上夜班等。为了预防不孕不育，建议关注排卵周期、保持健康的生活方式、均衡饮食、控制体重、减少咖啡因摄入、适度运动、减轻压...
