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保持体重
不同年龄段男性适宜的健身方式指南
健身的目的是保持良好的心理和身体状态。20-50岁男性的健身方式应有所不同。20岁左右，身体功能处于鼎盛期，应坚持锻炼以保持体重，可采用举重物或慢跑等方式，隔天一次，每次约30分钟。30岁左右，关节易发出响声，需增加伸展运动，保持较高柔韧性，每周隔天一次，包括心血管锻炼、增强体力的锻炼和伸展运动。4...
七个小技巧帮你减肉肉让您拥有完美身材
导语身材管理是许多女性关心的问题，以下是七个有效的减肥小技巧。每周固定时间称重有助于避免频繁称重带来的挫败感，一周减重1-2磅即可。记录每日摄入的食物量可以帮助你了解无意中摄入的热量。与朋友一起减肥可以增加动力并互相监督，从而更好地控制食量。选择自己喜欢的运动方式更容易坚持，因为90%成功保持体重的...
