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瘦腿营养
不愁吃不胖的小秘诀分享
拥有苗条身材是许多女性的梦想，但又不愿经历节食或运动的辛苦。其实，无需牺牲美食，也能保持好身材。选择脱脂牛奶代替全脂牛奶，逐渐适应其口感；以五谷类为主食，而非只注重菜品；避免食用明显可见的脂肪，如肉类的皮和肥肉，以及甜品中的奶油；烹饪时减少油脂使用，例如少吃油腻的调料。通过这些方法，即使照常饮食，也...
