标签：
不同年龄
根据年龄段推荐适合的运动项目
运动项目多种多样，不同年龄段的人适合的运动项目也不同。少年儿童的运动应注重灵活性和协调性，如跑步、游泳、篮球、乒乓球等；中青年人应选择多样化的全身性运动，如球类、游泳、韵律体操等，避免高强度运动；老年人应进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，注意运动强度不宜过大，避免力量训练。患有疾病的老人也可通过...
有效时尚运动助你消除啤酒肚腰部赘肉解决方案
啤酒肚如何科学减肥？减肥不仅要做腹部运动，还需要加强全身锻炼。不同年龄段的人适合不同的运动方式。20-30岁的人身体机能处于最佳状态，可以进行高强度的运动，如乒乓球、羽毛球和爬山。推荐腹部练习为仰卧，左脚放在右膝上，双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部，双腿轮流做10次，共2组。运动强度...
