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腹部练习
有效时尚运动助你消除啤酒肚腰部赘肉解决方案
啤酒肚如何科学减肥？减肥不仅要做腹部运动，还需要加强全身锻炼。不同年龄段的人适合不同的运动方式。20-30岁的人身体机能处于最佳状态，可以进行高强度的运动，如乒乓球、羽毛球和爬山。推荐腹部练习为仰卧，左脚放在右膝上，双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部，双腿轮流做10次，共2组。运动强度...
