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健康指标
有效减肥瘦身并保持年轻态的方法
减肥瘦身不仅能够帮助我们保持体型，还能让我们“减龄”。身体年龄与实际年龄可能并不一致，它主要取决于身体脂肪率、基础代谢和肌肉率等指标。了解自己的体重、肌肉重量及体脂肪量是评估身体年龄的关键。这些数据可通过购买家用的体重身体脂肪测量器获得，这种设备在市面上很容易找到，价格区间大约在300至1000元之...
老中医揭秘：如何判断和调理气血不足症状
本文介绍了如何通过观察身体各部位的状态来判断气血是否充足。如眼白颜色、眼袋大小、皮肤光泽度、头发质量、耳朵形态与色泽、手温、手指形态、青筋、指甲半月形及纵纹等，均可反映气血状况。通过这些细节的观察，可以了解自己的健康状况并及时调整。例如，眼白混浊、皮肤粗糙、头发干枯、耳朵干瘪等均提示气血不足，需引起...
